Méditation de pleine conscience (MBSR)
Au centre de soin Coursannais, avenue de Toulouse, 11110 Coursan
Le centre collabore avec un enseignant certifié, Olivier LELOUCH, qui propose des stages de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Réduction du Stress par la Pleine Conscience).
Un stage entier se déroule sur 8 semaines : 1 séance de 3h par semaine + 1 journée entière pour mieux approfondir la pratique.
Qu'est ce que la méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience est une approche laïque pour vivre plus pleinement la richesse de l’expérience du moment présent : sans jugement, avec curiosité et bienveillance.
Un entraînement régulier permet de restaurer nos ressources internes de sérénité, de clarté, de lucidité et de guérison dans notre vie quotidienne. Nous développons une présence attentive et détendue et pouvons mieux répondre aux différentes sources de stress plutôt que d’y réagir de façon automatique.
Le protocole MBSR est le plus validé scientifiquement pour la prise en charge non médicamenteuse du stress.
La Haute Autorité de la Santé recommande la méditation de pleine conscience comme outil de prévention et de prise en charge du burn-out.
Le programme MBSR est une pédagogie adaptée à l’esprit, au mode de vie et à la psychologie occidentale pour apprendre la méditation de pleine conscience d’une façon à la fois progressive et intensive. Elle donne les bases pour être capable de mettre en place une pratique personnelle régulière de façon autonome.
Suivre ce programme est, pour chacun, une aventure personnelle. Cependant, au fil des années, de nombreux bienfaits ont été observés chez les participants. Beaucoup de ces bienfaits sont validés par des publications scientifiques.
Les bienfaits observés
- Réduction du stress, de l’anxiété et du risque de rechute dépressive.
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Réduction des douleurs chroniques et du stress lié à la maladie.
- Développement de l’intelligence émotionnelle et de la faculté à faire face à des situations complexes.
- Amélioration de la concentration et de la stabilité de l’attention.
- Prise de décision plus apaisée grâce à une plus grande lucidité.
- Développement de la bienveillance envers soi-même et les autres.
- Instauration de relations plus apaisées avec l’entourage.
- Affirmation de son authenticité et développement de la confiance en soi.
Autres modalités pratiques
- Un petit groupe de 8 à 16 participants.
Tarif : 450€ comprenant l’enseignement, un entretien préliminaire à toute inscription, un manuel du participant en pdf, des enregistrements de méditations guidées, une disponibilité pour soutien téléphonique individuel entre les séances si besoin, un entretien post-programme si nécessaire pour aider à mettre en place une pratique personnelle).
Le prix ne doit pas être un empêchement pour accéder à cet enseignement.
Merci de nous contacter si besoin.
Dates du prochain cycle de MBSR
Du Jeudi 6 février au Jeudi 3 avril 2025
Les Jeudis 6, 13, 20, 27 février, 13, 20, 27 mars et 3 avril
de 10h à 13h,
Journée entière : Dimanche 23 mars, de 10h à 17h
L’enseignant, Olivier LELOUCH
- Thérapeute psycho-corporel, pratique de l’ostéopathie cranio-sacrale.
- Pratique personnelle de la méditation depuis 1990.
- Anime des stages et forme des groupes à des pratiques méditatives et corporelles depuis 2009.
- Enseignant certifié du programme MBSR, formé par l’IMA, première école en Europe
à avoir formé des instructeur MBSR.
- Traducteur et formateur dans les programmes de formation d’enseignants MBSR organisés par l’IMA.
- Supervision des nouveaux enseignants pendant l’enseignement de leurs premiers cycles MBSR.
Infos et réservations
Olivier Lelouch
mail : olivier.lelouch@gmail.com
tél : 06 86 45 57 26
www.mbsr-toulouse.com
