Dimanche 5 janvier 2025 de 11h à 14h :
Ecstatic Danse
Rejoins-nous pour une expérience unique d’Ecstatic Dance sur Coursan, un espace libre et bienveillant où la danse devient méditation, expression et connexion.
Que tu sois novice ou danseur confirmé, viens te laisser porter par des sons vibrants et des rythmes envoûtants d'un set en live qui t’invite à explorer ton mouvement authentique.
Info et réservation : contacter Chloé au 0762883615
lien de l’événement:
https://www.facebook.com/share/1CZN4BVoz1/?mibextid=9l3rBW
lien de la billetterie:
https://www.billetweb.fr/cacao-ecstatic-dance-brunch-coursan
Vendredi 10 janvier de 18h30 à 20h
Stage Souplesse
Bienvenue dans mon stage de flexytime !
Ce cours, ciblé sur la souplesse du dos, est conçu pour vous aider à améliorer votre flexibilité, réduire les tensions musculaires et favoriser une meilleure posture. Que vous soyez débutant ou déjà expérimenté, ce stage est adapté à votre niveau et à vos besoins. À travers des exercices progressifs, vous apprendrez à étirer vos muscles en toute sécurité, tout en développant votre mobilité et votre bien-être général.
Les bienfaits de la souplesse sont nombreux : elle aide à prévenir les blessures, améliore la circulation sanguine et vous permet de vous sentir plus détendu et énergisé.
Rejoignez le stage de flexytime pour une pratique douce mais efficace, et découvrez une nouvelle façon de prendre soin de votre corps et de votre esprit !
Je vous attends avec impatience le vendredi 10 janvier à 18h30 pour partager cette expérience enrichissante ensemble.
Pauline
À partir de 15 ans
Réservation obligatoire
Samedi 18 janvier 2025 de 10h30 à 12h30
Matinée porte ouverte : découverte de la méditation de pleine conscience.
Venez découvrir, au centre de soin et de bien être coursannais, la méditation de pleine conscience lors d'une matinée organisée avec Olivier Lelouch, enseignant certifié en méditation de pleine conscience depuis de nombreuses années.
Au programme : projection d'un petit film sur "les étonnantes vertues de la méditation", puis séance de méditation guidée par Olivier Lelouch, et enfin échange et discussion autour du sujet de la méditation de pleine conscience.
Contact : Olivier Lelouch
mail : olivier.lelouch@gmail.com
tél : 06 86 45 57 26
Du Jeudi 6 février au Jeudi 3 avril 2025 : Méditation de pleine conscience (MBSR)
Au centre de soin Coursannais, avenue de Toulouse, 11110 Coursan
La méditation de pleine conscience est une approche laïque pour vivre plus pleinement la richesse de l’expérience du moment présent : sans jugement, avec curiosité et bienveillance.
Un entraînement régulier permet de restaurer nos ressources internes de sérénité, de clarté, de lucidité et de guérison dans notre vie quotidienne. Nous développons une présence attentive et détendue et pouvons mieux répondre aux différentes sources de stress plutôt que d’y réagir de façon automatique.
Le protocole MBSR est le plus validé scientifiquement pour la prise en charge
non médicamenteuse du stress.
La Haute Autorité de la Santé recommande la méditation de pleine conscience comme outil de prévention et de prise en charge du burn-out.
Le programme MBSR est une pédagogie adaptée à l’esprit, au mode de vie et à la psychologie occidentale pour apprendre la méditation de pleine conscience d’une façon à la fois progressive et intensive. Elle donne les bases pour être capable de mettre en place une pratique
personnelle régulière de façon autonome.
Suivre ce programme est, pour chacun, une aventure personnelle. Cependant, au fil des années, de nombreux bienfaits ont été observés chez les participants. Beaucoup de ces bienfaits
sont validés par des publications scientifiques.
Dates du prochain cycle de MBSR :
Les Jeudis 6, 13, 20, 27 février, 13, 20, 27 mars et 3 avril
de 10h à 13h,
Journée entière : Dimanche 23 mars, de 10h à 17h
Infos et réservations
Olivier Lelouch
mail : olivier.lelouch@gmail.com
tél : 06 86 45 57 26
